Shaping (шепинг) - специальная система обучения для быстрой потери веса. Он был разработан в 1988 году в Санкт-Петербурге, странно человек - Илья Прокорцев. Слово формирует английское происхождение и переводит «формирование».
Все упражнения shaping (шепинг) специально разработаны и направлены на то, чтобы женщина могла сформировать стройную фигуру и сохранить сильное здоровье. Помимо физических упражнений, формирование также включает в себя специальную пищевую систему. Все эти правила могут быть выполнены независимо от возраста и физического состояния. Упражнения включают в себя все группы мышц, в том числе те, которые почти не работают в течение дня в повседневной жизни.
Одним из основных преимуществ shaping (шепинг) является способность влиять на строго определенные области тела. Можно построить тренировку, чтобы проблемные области получили больше рабочей нагрузки и других сторон только для поддержания общего тона, что поможет сформировать идеальную фигуру ранее.
Обучение включает в себя последовательные упражнения, направленные на различные группы мышц. Все движения должны выполняться много раз. Те же упражнения следует повторять до тех пор, пока вы не почувствуете себя полностью уставшими, а затем измените группу мышц. Вы можете загружать те же самые мышцы разными движениями или просто повторять их через некоторое время. Целью этой системы является также развитие мышц, которые не очень активны каждый день.
