Условия возникновения опыта В статье 51 закона РФ "Об образовании" сказано, что образовател ьное учреждение создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здо ровья. Однако вместе со знанием окружающего мира дети получают невротич еские заболевания, изменения в опорно-двигательном аппарате, сердечно-с осудистой системе. Анализ здоровья детей дошкольного возраста показал, что наиболее массовыми являются патологии органов зрения и опорно-двиг ательного аппарата, понижение сопротивляемости организма различному р оду вирусных заболеваний. В детских садах много детей с ослабленным здор овьем. Требования к ним должны быть щадящими, индивидуальными. Появляются вопросы: знает ли воспитатель возможности ребенка, как учиты вать все эти различия, как строить процесс воспитания, чтобы помочь малы шу справиться со всем комплексом нагрузок, не навредив его здоровью? Прежде всего, необходимо знание состояния здоровья в широком смысле это го слова, включающее не только телесное, но и психическое здоровье, а такж е социальное благополучие и социальную адаптивность ребенка. Кроме тог о, важно знать и учитывать степень и особенности возрастного развития р ебенка. Необходимо строить работу с учетом состояния здоровья ребенка, особенн остей его высшей нервной деятельности, индивидуальных особенностей ра ботоспособности, готовности к обучению. По мнению известного гигиениста М.С. Громбаха, задача педагогов заключае тся в том, чтобы сделать трудное - привычным, привычное - легким, легкое – приятным, и тогда любая образовательная и познавательная деятельность будет доставлять детям радость. Теоретическая интерпретация опыта В детском саду ребенок приобретает необходимые умения и на выки общения, учится диалогической речи, овладевеют элементами теорети ческого мышления, культурного поведения, основами личной гигиены и здор ового образа жизни. Все это способствует вхождению ребенка в современны й социум, приобщению его к ценностям культуры, формированию познаватель ных интересов. Чтобы ребенок чувствовал себя уверенным, был способен преодолевать тру дности, ему необходимо положительное представление о самом себе. Это возможно через личностно ориентированный подход к ребенку, который заключается, прежде всего, в выявлении особенностей личности каждого уч еника, его индивидуальности. Личностно ориентированный подход - сложнейшая наука. Это комплекс знани й по физиологии и психологии, педагогике и гигиене: это умение увидеть и п онять в каждом ребенке то особенное, индивидуальное, что отличает его от всех. Это умение понять и принять ребенка таким, какой он есть. Понимать и любить не только хорошего, послушного ребенка, того, кто не требует особы х сил, но и того, к которому нужно найти подход, не оставить без внимания. Основная цель воспитательного воздействия - развитие ребенка при сохранении здоровья, т.е. развитие ребенка в соотве тствии с принципом природосообразности. Если нет здоровья, все остальное бессмысленно. Именно со здоровья начина ется жизнь. Необходимо с первого дня в детском саду прививать детям идею здорового образа жизни, бережного отношения к себе. Задачи: · развитие и укрепление физического, психического и нравственного здоро вья детей; · формирование потребнос ти в развитии таких качеств личности, как самостоятельность, самоуправл ение, самодисциплина, совершенствование в таких позициях, как: человек - человек человек - в человеке человек - общество человек - природа человек - культура; · развитие творческих способностей воспитанников с учетом индивидуальн ых особенностей; · развитие памяти; · развитие внимания и набл юдательности; · формирование умений сам орегуляции, бесконфликтного общения. Предполагаемые результаты : · владение умениями познавать мир, исследуя его, и видя себя в этом мире, соо бразно природе; · владение навыками свобо дного бесконфликтного общения; · владение навыками грамо тной устной речи; · владение умениями слуша ть и слышать, понимать друг друга, согласовывать свои действия с действи ями другого; · владение навыками колле ктивной и индивидуальной самоорганизации; · владение навыками индив идуального и коллективного творчества. Правила в работе с детьми: · Не повреди здоровью ребенка. · Никогда не высмеивай его, не злись и не кричи. · Научись видеть душу в гла зах ребенка. · Будь терпелив, требовате лен и снисходителен. · Будь всегда в хорошем нас троении с улыбкой на лице. · Постоянно повышай самоо ценку детей, будь всегда правдив. · Добивайся доверия, берег и его. · Умей беречь здоровье дет ей и свое собственное. Твое здоровье - добрый пример для подражания. Нормы, которыми необходимо владеть вос питателю : · само и взаимообогащение - не роскошь, а необходимость; · умей понять (счастье - ког да тебя понимают); · умей слушать и слышать; · критикуй идеи, а не личнос ть; · лидером можешь и не быть, а человеком быть обязан. Нормы отношения к детям: · Если ребенка постоянно критикуют - он учится ненавидеть. · Если ребенок живет во вра жде - он учится агрессивности. · Если ребенка высмеивают - он становится замкнутым. · Если ребенок растет в упр еках - он учится чувству вины. И наоборот: · Если ребенок растет в терпимости - он учится понимать других. · Если ребенка подбадрива ют - он учится верить в себя. · Если ребенок растет в чес тности - он учится быть справедливым. · Если ребенок живет в безо пасности - он учится верить в людей. · Если ребенка поддержива ют - он учится ценить себя. · Если ребенок живет в пони мании и дружелюбии - он в этом мире находит любовь. Основные компоненты системы деятельности Средства обеспечения физического здоровья детей · профилактика близорукости; · профилактика нарушений осанки; · профилактика вирусных (п ростудных и кишечных) заболеваний. Средства обеспечения развития личности ребенка · общение с детьми; · игровая психотерапия; · развитие творческого во ображения; · закаливание; · просмотр познавательных фильмов; · занятия спортом; · педагогическое просвеще ние родителей; · проведение совместных в оспитательных мероприятий. Комплекс мероприятий , направленных на обеспечение физического здоровья ребенка ведет к: · формированию правильного отнош ения к своему здоровью; · формированию целостного взгляда на природу и место человека в ней; · формированию умения пра вильно организовать и управлять своей деятельностью и поведением; · повышению общей культур ы личности; · следованию законам прир оды; · зоркости к явлениям жизн и и правильной оценки их; · спокойствию и глубокой у веренности в своих силах; · радости, здоровью, доброт е. Профилактика близору кости В целях профилактики близорукости необходимо разделить детей на групп ы: 1. С высокой и средней дальнозоркос тью. Эти дети не требуют особoго подхода. 2. Со слабой дальнозоркост ью. Эти дети требуют ограничения зрительной нагрузки и усиления физичес ких упражнений. 3. С эмметропией, близоруко стью, а также дети, родители которых страдают близорукостью. Эти дети тре буют еще более строгого ограничения зрительной нагрузки и расширения ф изических упражнений. Существует ряд упражн ений, которые рекомендуется проводить с детьми дошкольного возраста: 1. Быстрый перевод взгляда с близко го на удаленный объект и обратно в течение от 0,5 мин. до мин. Это упражнение способствует улучшению функционального состояния зрения. 2. “Отдых для глаз”. Встать, глубоко вздохн уть и задержать дыхание. Затем согнуть колени, опустив голову как можно н иже,и моргать глазами, закрывая их очень плотно и очень широко открывая. Д елать 10-15 сек., задерживая на это время дыхание / Брег П.С. Нервная сила/. 1. “Отдых для глаз”. Попеременное открыва ние и закрывание глаз ладонью в течение 5-10 сек. в состоянии расслабления /Б рег П.С. Нервная сила/. 1. Аутоофтальмотренинг - проводитс я в состоянии релаксации. Мысленно видим черную точку на сером фоне, след ующий образ - ярко-зеленая трава, белая-белая краска, голубое-голубое небо , красная-красная лента. /Кондрашов В.В. НЛП, курс имаготерапии/. 2. Упражнения для глаз - вып олняются без напряжения, свободно, не щурясь. Каждое движение делать 10-15 ра з. а) вертикальные движения. Движения глазами вверх, чтобы "вид еть" свою макушку изнутри и вниз, чтобы "видеть" свою гортань; б) горизонтальные движения. Движения глазами вправо и влево. Движения должны быть легкими. в) движения глазами по кругу - по часовой стрелке, затем проти в часовой стрелки. Числовые таблицы Шульце: 10 4 9 5 6 7 3 1 8 10 6 9 7 2 3 2 8 5 4 1 Таблицы Шульце – это квадраты размером 20х20 см, разделенные на 20 частей, в к аждую из которых вписаны числа от 1 до 10 в произвольном прямом и обратном п орядке. Упражнение состоит в том, чтобы показать карандашом расположение в табл ице чисел по порядку натурального ряда и в обратном, не двигая головой. Ср еднее время выполнения задания 1-2 минуты. Цель – добиться считывания таб лицы за время, не превышающее 40 сек. Прямой и обратный порядок чисел отлич ается цветом. Чтобы исключить возможность запоминания расположения чисел в таблице, необходимо использовать комплект из 5-10 таблиц, отличающихся порядком ра сположения чисел. Использование таблиц Шульце обеспечивает выработку навыков периферич еского зрения, что особенно важно для улучшения ориентировки в простран стве, а также служит повышению качества зрения. Превратите тренировку для глаз в увлекательную игру и, если у вас хватит терпения, то через некоторое время увидите, что дети стали видеть лучше. Предложите данную таблицу на родительском собрании и познакомьте с мет одикой ее исрользования, предвариельно скорректировав с медицинским р аботкиком адресность своего предложения. Также Шульц советует начинать каждое занятие с проведения пятиминутно й зарядки. Психотренинг (практическое занятие) Исходным положением должно стать максимально удобное положение сидя. П озвоночник выпрямлен, глаза закрыты, тело, а, главное, веки расслаблены. С закрытыми глазами смотреть только прямо перед собой, без усилий. Шею не н апрягать. 1. Выполнить легкие наклоны голов ы: - вперед к груди – 3 раз а - запрокинуть – 3 раза - к правому плечу – 2 раза - к левому плечу – 2 раза Полная тишина в группе . Сейчас всем надо сбросить усталость, для того чтобы занятие для каждого прошло спокойно и интересно. Медленно приподнимите ладони рук и закройт е глаза. Пальцы скрестите на середине лба, ладони рук, не нажимая на глазны е яблоки, сложите в виде маски. Чуть прикройте веки и установите ладони та к, чтобы внешний свет по вожможности не проникал в глаза. Мягко уберите ла дони и осторожно откройте глаза. Не смотрите на яркий свет. Запомните ощу щение расслабления. Вам надо сохранить это чувство до конца занятия. Профилактика нарушений осанки Состояние зрения детей непосредственно связанно с состоян ием их осанки. Очень часто дети, имеющие плохую осанку, страдают одноврем енно и близорукостью. Это тем более актуально, что каждый третий ребенок, поступающий в детский сад, уже имеет нарушения осанки - асимметрию плеч и лопаток, сутулость, возникающие в результате нарушений тонуса симметри чных мышц спины, а в более тяжелых случаях и искривления позвоночника /ск олиоз/. Среди целого комплекса причин, приводящих к возникновению этих н арушений, выделяются неправильный подбор мебели, нарушение позы при про смотре телевизора или занятиях рисованием, недостаточная двигательная активность. ( Безруких М.М. Знаете ли вы своего ребенка?). Чтобы избежать нарушения осанки, необходимо, прежде всего, следить за по садкой ребенка за столом во время занятий и ежедневно проводить «сустав ную гимнастику».. Суставная гимнастика Все упражнения нужн о выполнять с радостью, с любовью к себе, и с оптимальной нагрузкой. Шейный отдел поз воночника Плечи неподвижны. Ниже расположенные отделы позвоночни ка также неподвижны. 1. Подбородок скользит вниз по грудине, касаясь груди. Голова с подбородко м скользит вниз. В шее чувствуется напряжение. 2. "Черепаха". Наклоны головы вперед и назад до упора. Голову наклонить наза д, касаясь затылком спины. Голову втягивать, как панцирь. Главное отличие этого движения от простых наклонов: когда голова упирается затылком в сп ину, одновременно ее надо тянуть прямо вертикально вниз, не меняя положе ния головы. Наклоны вперед выполняются точно также. Подбородком, не отры вая его от груди, постараться достичь пупка . Вначале делать без усилий, по том с легким напряжением от 5 до 15 движений в каждую сторону. 3. Наклоны головы вправо и влево не поднимая плеч. Позвоночник от копчика д о спины постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны. Наклоняться без сильных напряжений, стараясь ушами доставать плечи. Вып олнять 5-15 раз в каждую сторону. 4. "Собачка". Представьте, что у собачки перед носом кусочек еды. Она обнюхив ает его, делая круговые движения носом по часовой стрелке и против часов ой стрелки. Позвоночник неподвижен. Повторять 8-15 раз. Упражнение выполнят ь в трех вариантах: голова прямо; голова наклонена вперед; голова наклоне на назад. 5. "Сова". Поворот головы вправо и влево до упора. Спина и голова на одной лин ии. Медленно повернуть сначала взгляд, потом голову, как бы стараясь увид еть все сзади за спиной. Это исходное положение. Когда поворачиваете гол ову до упора, попытайтесь захватить еще несколько миллиметров. И так каж дый раз. Без больших усилий 8-15 движений в каждую сторону. 6. "Арбуз". Круговые дви жения головы. Хвостик арбуза - наша шея. Голова как бы перекатывается по пл ечам, не спеша, свободно, не перенапрягая мышц шеи, но с натяжением. Грудной и поясничный отдел позвоночника 7. "Нахмурившийся ежик". Плечи вперед, подбородок подтянуть к груди. Руки сцепить, ладонями обхватить локти, поясницу зафиксировать. Подбородком достигать груди, не отрываясь, тянуть в направлении пупка, в ерхняя часть позвоночника должна прогнуться как лук, и в этот момент тян уть плечи вперед и друг к другу, чуть-чуть напрягаясь. Плечи не поднимать. Точно так же, без остановки переходить к наклонам назад. Вначале голова у пирается в спину, потянуть ее вниз, и плечи потянуть назад друг к другу. По стараться представить, что на спине от шеи до лопаток выскочили иголки, к ак у ощетинившегося ежика. Все внимание верхне-грудному отделу позвоноч ника. Стараться его лучше прогнуть. 8. "Весы". Кисти рук полусогнуть на плечах. Одно плечо идет вверх, другое вниз и голова слегка сгибается в эту же сторону. Прогибать позвоночник в этом отделе и каждый раз применять усилие, чтобы прогнуть его еще немного. Так же делать это в другую сторону. Дышать свободно. 9. Подъем плеч вверх и опускание вниз. При этом движении голова неподвижна , позвоночник прямой. Опуская плечи, руки тянуть по швам вертикально вниз с небольшим усилием. Потом плечи потянуть вверх , и, когда появится ощущен ие, что дальше не поднимутся, именно в этот момент добавить еще усилие. Чер ез 5-6 занятий амплитуда движений будет увеличиваться с каждым днем. 10. "Паровоз". Представьте паровоз, плечи мысленно превратите в колеса, руки по швам и начните движения постепенно, не торопясь, расширяя круг движен ий. Дышите ровно, без усилий. 11. Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя, ру ки прямые, опущены и плотно прижаты к туловищу. Руки тянут, по мере возможн ости, вниз, вправо, затем влево по 10-15 раз. Суть упражнения в том, что сгибаетс я верхняя часть позвоночника без отрыва рук от туловища. 12. "Пружина". Позвоночник прямой, копчиком делать движения, как бы зачерпыв ая воду, и фиксируя таз в этом положении. В таком положении делать движени я: а) сжимать позвоночник, как пружину; б) растягивать его. 13. "Скрутка". Все составляющие ниже верхне-грудного отдела фиксированы. Ки сти рук на плечах, голова прямо, смотреть перед собой. В этом положении дел ать вращения позвоночника, затем каждый раз завоевывая чуть-чуть простр анства - вправо и влево. 14. Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом пуп. Это упражнение выпол няют сидя на стуле или полу. Руками держаться за сидение стула и голову тя нуть в область пупка. Делать выдох во время сгибания и вдох при подъеме го ловы и выпрямлять спину полностью. 8-10 раз. 15. "Лук". Кулаки сзади на области почек. При этом стараться как можно ближе с вести локти. Положение позвоночника как натянутый лук, или будто вы приг отовились сделать мостик. Обратное движение. Стараться максимально сог нуть позвоночник (как бы “сутулясь”) , в этом положении стараться еще чуть- чуть прогнуть позвоночник. 16. "Большие весы". Левая рука на затылке, правая - вдоль тела. В этом положении делать наклоны - вправо, затем влево, каждый раз прилагая дополнительные усилия. 17. Вращение позвоночника вокруг своей оси. Упражнение делается сидя. Спина и голова на одной прямой линии. Поворачи вать плечи и голову вправо до упора, и только тогда начинать основные дви жения. Когда плечи развернулись до упора, начинать колебательные движен ия, с легким усилием пытаясь захватить лишние сантиметры в каждом движен ии. 8-10 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиватьс я влево и снова делать два раза по 8-10 движений. Дыхание не задерживать. 18. "Скрутки". Зафиксировать таз; кисти рук на плечах. В этом положении делать скрутки. Сначала поворачивать глаза в сторону, как бы пытаясь увидеть, чт о сзади, затем - голову, затем - плечевой пояс. Движения по амплитуде при это м небольшие, но как бы завоевывая еще чуть-чуть угол поворота. Таким образом делать 3 вида скруток: а) прямые (стоять прямо); б) с наклоном позвоночника вперед (» на 45 0 ); в) с наклоном позвоночника назад (не сильно отклоняясь). 19. Наклоны назад с поднятыми руками. Эти движения выполняются стоя. Ноги н а ширине плеч, дыхание свободное. Нагрузка рассчитана на весь позвоночни к. Поднимать руки вверх. Сомкнуть пальцы в замок и, не сгибая колен, начина ть движения. Когда позвоночник дальше не сгибается, снова добавляется ус илие. 20. Наклоны вбок. Одна рука идет вверх, как бы продолжая позвоночник, одновр еменно стараться максимально растянуть этот отдел позвоночника. Друга я рука идет вниз, стараться этой рукой как бы достать пятку. В таком положе нии наклоняться вбок все ниже и ниже, прилагая дополнительные усилия. За тем то же делать в противоположную сторону. 21. "Смотри на свои пятки". Для лучшего осмотра можно чуть прогнуться назад. К огда вы обернетесь назад, начинайте колебательные движения, чтобы увиде ть правую ногу с наружной стороны и сзади. Очень просто увидеть правую пя тку снаружи, просто посмотреть вниз, и все видно. А теперь попробуйте увид еть ее, обернувшись с левого плеча назад и не двигая ног. Цель - увеличить г ибкость движения позвоночника вокруг своей оси. Два поворота в каждую ст орону по 15 движений. Дыхание свободное. 22. Руки. Кисть а) сжать - разжать (быстро); б) вращение - в обе стороны в лучезапястном суставе; в) локтевой сустав - "Арлекин". Плечи и плечевые суставы фиксированы, руки "с висают", локти свободно, как бы на шарнирах, совершают колебательные движ ения; г) плечевой сустав - "Пропеллер". Свободное вращение всей руки в плечевом с уставе перед туловищем. Выполняется перед собой, при этом туловище слегк а наклонено вперед, чтобы не задеть грудь. Руку свободно опустить, затем в ращать, чтобы возникло чувство тяжести, особенно в кисти. 23. Ноги а) "Балерина". Носок тянуть на себя , затем - от себя, как балерина, совершая не большие колебательные движения; б) топтание на месте, переступая с ноги на ногу - на наружных сторонах стопы, - на внутренних сторонах стопы, - на пальцах, - на пятках; в) вращение стоп по очереди в каждую сторону; г) коленные суставы. Выполнять стоя. Плечи прямые - круговые движения вовнутрь, затем наружу. При этом кисти рук на коленях как бы помогают, - сгибание - разгибание, как бы пружиня; д) тазобедренные суставы. Вращение - нога отводится в сторону под углом 90 0 . Делать легкие колебательные движения в сторону каждой н огой отдельно, - хождение на прямых ногах на всей стопе. Работает только тазобедренный с устав. Профилактика вирусных (простудных и кишечных) заболеван ий Массаж и взаимомасс аж Массаж возник в глубокой древности. Слово "Массаж" происх одит от греческого слова, означающего месить, мять, поглаживать. Методик а массажа и самомассажа является не только эффективным средством лечен ия, но и восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное - с лужит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма. Массаж положительно влияет на нервн ую систему, улучшается кровообращение. Основные приемы массажа для детей: поглаживание, растирание, разминание , постукивание, вибрация. Дети становятся парами или в круг, начинают массировать шею, плечи, спину, руки, ноги. Через 5 мин. поворачиваются и начинают массировать своих партн еров. Во время самомассажа используются те же приемы. Для массажа рук и плеч для малышей разучивается сказка "Сорока". Указательным пальцем сильно надавить в центр ладошки, приговаривая "Сор ока - воровка кашу варила, "Этому дала" - нажать двумя пальцами левой руки на края сбоку ногтя правого мизинца, затем на ноготь и подушечку пальца. Так 3 раза. "Этому дала" - повторить массаж на безымянном пальце. "Этому дала" - повторить массаж на среднем пальце. "Этому дала" - на указательном пальце. "А этому не дала" повторить массаж на большом пальце. Растереть "треугольник" между указательным и большим пальцами, запястье , приговаривая : “Пошли в лес погулять, шли через пень-колоду и на полянке о становились”. Ребром ладони, постукивая, дойти до локтя, растереть его вн утреннюю и внешнюю стороны, говоря: "На полянке посидели и дальше поскака ли", продолжая постукивать ребром ладони руку и плечо до шеи. Плечо растер еть и в обратном порядке постукивая, дойти до ладони, говоря: "Обратно домо й поскакали, в дверь постучали". Хлопнуть в ладошки. Все повторить на левой руке. После этого рекомендуется выполнить упражнение для укрепления иммунно й системы. Легкое постукивание подушечками пальцев в районе бронхов по ч асовой стрелке. Затем кулачками растереть ягодицы, подняться к копчику, растереть его и подняться как можно выше по позвоночнику. После этого пальчиками активн о растереть район седьмого шейного позвонка. Во время эпидемии гриппа, ОРЗ, при резких сезонных изменениях и для профи лактики заболеваний рекомендуется точечный массаж головы и лица. При ма ссаже применяют 3 пальца - указательный, средний, безымянный. Можно исполь зовать только один большой палец. Никогда не следует "втыкать" пальцы в те ло. Нужно массировать подушечками пальцев, при этом направление воздейс твия должно быть строго вертикальным, без растирающих движений. Сила воз действия должна быть такой, чтобы возникло ощущение - среднее между прия тным и болезненным. Активное участие рук стимулирует кровообращение в к ончиках пальцев и предотвращает застой крови в других частях тела. Поско льку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, работ а рук способствует психическому успокоению и даже предотвращает явлен ия мозгового склероза. Не случайно на Востоке есть привычка постоянно пе ребирать четки в руках, а в Китае - вертеть грецкие орехи, потирать руки. Массаж точек лица и головы рекомендуется как общестимулир ующее воздействие. Воздействие на основные точки, которые многофункцио нальны, улучшает кровообращение головного мозга (это улучшение способн ости понимать новый материал, и вспоминать пройденное, что важно в обуче нии); нормализует давление; активизирует структуры подкорковых образов аний (это гипоталамус, гипофиз и др.), от функционального состояния которы х зависит все, что происходит в организме, вплоть до поведения и эмоциона льного состояния. Расположение биоло гически активных точек головы 1. Точка на лбу между б ровями. 2. Точка по краям крыльев носа (массаж этой парной точки позволяет восстан овить обоняние). 3. Точка на средней линии лица на нижней челюсти между нижней губой и верхн им краем подбородка. 4. Точка в височной ямке - парная. 5. Точка чуть выше линии роста волос в ямке у наружного края трапецевидной мышцы, где определяется углубление (затылочная часть головы). 6. Точка между наружн ым слуховым проходом и краем нижне-челюстного сочленения в области козе лка уха. Упражнения для массажа ушных раковин Хорошо всем известн о, что точки, расположенные на ушных раковинах, это проекция различных ор ганов организма, поэтому надо постараться промассировать ушные ракови ны полностью, чтобы уши "горели". Подергать их, потянуть по 15-20 раз в такой пос ледовательности: 1. Потягивание с умеренной силой мочки уха сверху вниз. 2. Потягивание ушной раковины от слухового прохода вверх. 3. Потягивание средне й части ушной раковины от слухового прохода кнаружи. 4. Круговые движения ушной раковины по часовой стрелке. 5. Круговые движения ушной раковины против часовой стрелки. Теперь надо сделать легкий успокаивающий массаж лица ладонями рук так, к ак иногда вы это делаете при усталости. На подошвах ног также очень много биологически активных точек и зон, пре дставляющих внутренние органы и части тела. Надо стараться чаще ходить б осиком. Теперь очень полезно сделать упражнения для глаз, которые описаны выше. Эти упражнения полезны не только для глаз, но и при неврозах, гипертонии, в нутричерепном давлении. Очень полезно и эффективно после точечного массажа сделать самомассаж головы. Поднимается работоспособность и улучшается настроение. Методика "Давайте успокоимся" Если в группе напряженная обстановка, детки нервные, раз дражительные, можно делать точечный массаж, который снимает нервозност ь, нарушения сна, раздражение. Этот массаж - прекрасное профилактическое средство. Массаж должен быть успокаивающим, выполняться подушечками пальцев. Нач инать надо с легкого надавливания, сила давления постепенно увеличивае тся. Круговые движения по часовой стрелке. На руках - зона в промежутке между 1-й и 2-й пястными костями большого и указа тельного пальцев и зона в середине ладони. На ногах - зона, расположенная на три поперечных пальца ниже середины кол енной чашечки и на 1 палец наружу от гребня большой берцовой кости. Есть такая точка и на мочке уха. Средства обеспечен ия развития личности ребенка Общение с детьми на б ессознательном психическом уровне с опорой на типы, модальности Существуют 2 этажа пс ихики: это сознание - сознательное мышление и бессознательное психическ ое / вся информация, накопленная в процессе жизни/. Каждый день, каждый час, минуты рождения все мы помним бессознательно и х раним в глубинных слоях своей памяти. В глубокой стадии гипноза все можн о воспроизвести. Все оставляет след в памяти мозга. Бессознательное псих ическое огромно, емко. Здесь уместно сравнение арбуза и арбузного семечк а. Если принять бессознательное психическое за арбуз, то сознание - всего лишь семечко из этого арбуза. Бессознательное психическое, помимо нашего сознания, контролирует окр ужающий мир: цвет, окраску, форму предметов, температуру, различные шумы и звуки. Например: человек, задумавшись, переходит дорогу и не попадает под машин у. Войдя в незнакомое здание, помещение, человек бессознательно улавливае т детали обстановки, хотя сознание его занято в это время другим. Мозг ребенка интенсивно развивается до 5 л ет. Какая программа будет вводиться, так он и будет развиваться. Первую информацию вводят родители. Если информация негативная, физичес кая ( ребенок влез в лужу - побои - болевой раздражитель; оскорбления - звуко вой раздражитель) и повторяется достаточно часто, то она накапливается, а мозг становится пассивным. Это удобно для родителей и учителей. Дети бе зропотно выполняют команды типа: "Не ходи, сиди, не мешай, не кричи" и т.д. Все довольны - послушный ребенок. Но у такого ребенка мозг не работает в режим е познания. Педагогический опыт подтверждает, что на свете нет таких детских сердец , которые нельзя открыть заботливым и добрым ключом. Весь секрет в подбор е этого ключа. Волшебный этот ключик - слово. Слово не простое, а на модальн ой основе. Т.е. существует уникальный способ взаимодействия с детьми чер ез общение на бессознательном психическом уровне с опорой на типы, модал ьности детей: Игровая психотерапия Некоторые специалисты утверждают, будто занятия психот ерапией, прерогатива лишь врачей. Психотерапией должны и могут занимать ся и педагоги, и психологи, и врачи. Каждому свое: гипноз - это дело врачей, и гровой же психотерапией могут и должны заниматься педагоги. В наше время рождается очень много детей с недостатками в развитии, с пси хическими нарушениями, двигательной расторможенностью. Для таких дете й особенно хороши приемы психогимнастики. Это курс специальных упражне ний и игр, направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка, как её познавательной, так и эмоционально-личностной сферы. Психозарядка Каждая психозарядк а включает разминку, пантомиму, коллективные игры и упражнения на развит ие творческого воображения и состоит из 3-х фаз: 1 фаза - снятие напряжения; 2 фаза - пантомима; 3 фаза - развитие творческого воображения. Например. На занятии воспитатель, заметив усталость детей, объявляет тем у психозарядки "Прогулка в лес". Дети встают; воспитатель-сценарист, испол ьзуя предикаты 3-х модальностей, предлагает надеть походное обмундирова ние и затем перед мысленным взором детей происходит путешествие в лес. В это же время выполняются физические упражнения. Пример. Физзарядка с заданием по РТВ ( развитие творческого воображения ): Давайте представим себя в роли хуожников, которым дали задание написать картину о наступлении весны. - Кто такие художники? ( это люди, которые создают картины: о событиях в жизн и людей, общества, в природе. Это их профессия) - Куда лучше всего отправиться за наблюдениями о весенней природе? (В весе нний лес). Встали, представили себя в роли журналистов, почувствовали поисковое на строение. - Как мы должны одеться? Выполняется пантомима - надевание на себя куртки, шапочки, шарфа, натягив ания сапог. - Что мы должны взять с собой? Дети делают наклоны в разные стороны, как бы собирая в рюкзак фотоаппара т, диктофон, записную книжку. Ходьба на месте - представить, что идем по тропинке в лес. - Давайте посмотрим, послушаем, почувствуем, как хорошо в весеннем лесу. Послушайте голоса весеннего леса, вдохните чистый ароматный воздух поя вляющейся травы, посмотрите на оживающую природу. Присядем на пенечек на полянке - дети садятся на стульчики. Темами психозарядок могут быть: "Море", "Подводное царство", "Пляж", "Степь", "Горы", "Лес" и т.д. свои сценарии. Позже дети предлагают свои сценарии для психозарядок. Упражнение на саморегуляцию “Слушать тишину”. Сесть удобно. Расслабить мышцы, направить мысленный взор внутрь себя. Мысленно поговорить со своим Я (бессознательным) или просто послушать тишину внутри себя. Психозарядка помогает детям испытать положительные эмоции, поверить в себя, научиться владеть собой, улучшить память. Это прекрасный способ пс ихотерапии. Психологи различают несколько видов памяти: слуховую, словесно-логичес кую, наглядную, двигательную, эмоциональную, кратковременную, долговрем енную. Для развития долговременной памяти можно использовать психозаряку по понедельникам перед началом дня: а) сесть в позу "кучера"; б) расслабить мышцы: на счет один расслабить мышцы лба, на счет два расслабить мышцы глаз и ушек, на счет три расслабить мышцы подбородка и шеи, на счет четыре расслабить мышцы рук и спины, на счет пять расслабить мышцы таза, на счет шесть расслабить мышцы ног; в) даётся установка: чистая, животворящая энергия наполняет ваш организм ровно столько, сколько нужно для вашего здоровья и прекрасной памяти. Ва м приятно, хорошо, мозг работает четко и ясно. Всё, что вы будете видеть, слы шать, ощущать, легко запомните, крепко-накрепко запомните и сможете вспо мнить в любой момент, когда это будет необходимо. Память ваша емкая. По пер вому желанию вы можете все вспомнить. Голова чистая, ясная, свежая, настро ение прекрасное, радость и счастье наполняют вас, хочется учиться, совер шать добрые поступки и всех любить. Чистая животворящая энергия наполняет ваш организм ровно столько, скол ько нужно для хорошего самочувствия, хорошего настроения, четкого воспр иятия информации. На счет семь открыть глаза, потянуться и встряхнуть руками. Таким образом, психозарядки примыкают к психолого-педагогическим и пси хотерапевтическим методикам, общей задачей которых является сохранени е психического здоровья и предупреждение эмоциональных расстройств у детей, научить ребенка справляться с жизненными трудностями. Нравственное воспи тание Учитель занимается не только физическим и психическим здоровьем ребенка, но и нравственным . Поэтому в своей работе можно ставить цель: Развитие человеческого в человеке. Образование - это строительство образа Я. Ребенок должен САМ взращивать в СЕБЕ: Самостоятельность и Сострадание Самолюбие и Сочувствие Самоотверженность и Сопереживание Самоуважение и Соединение Самопознаниеи Содружество Самодеятельность и Совесть Самоанализ и Соболезнование и т.д. Детям необходимо помогать учиться жить 1. В согласии с собой. 2. В согласии друг с другом. 3. В согласии с окружающей средой. Поэтому нельзя нарушать естестественную тенденцию дете й к саморазвитию, самовоспитанию, самообучению. Детям нельзя подавать зн ания в готовом виде. Нужно уметь спорить с детьми так, чтобы их познавател ьные способности не гасли от полного удовлетворения, а появлялась бы всё более усиливающаяся жажда. Необходимо объединять детей, а не разъединят ь. Должен соблюдаться принцип единения,чтобы в детях росло чувство солид арности, взаимной помощи и заботы друг о друге, чувство радости за успехи товарищей. Необходимо много внимания уделять системе знаний (Познай себя), помогая детям ответить на вопросы: Кто я? Я и друзья. Как я устроен? Природа и я. Зачем живу? Семья и я. Какой я? Я конструирую себя. Развитие творческого воображения Этот аспект деятельности в работе с детьми занимает особ ое место. Почему? Здесь уместно одно сравнение: муравьи возводят муравей ники с запутанными лабиринтами ходов, пчёлы удивляют архитекторов прав ильностью своих сот и экологией строительного материала, но в этом и отл ичие человека - изобретателя от пчелы, муравья, что последние строят меха нически миллионы лет подряд одно и тоже, а изобретатель-человек - каждый р аз строит новое и перед тем, как строить свои машины, дома, строит их в свое м воображении. Изобретения создаются силой человеческой фантазии, чело веческого воображения. Без умения мечтать, фантазировать нельзя было бы создать ничего из того, что создали люди в технике. И не так легко фантазир овать, нелегко даже краешком глаза заглянуть в будущее. В настоящее время молодые люди, приходя на производство, почти полностью лишены способности к фантазии, к творческому воображению. Они более практично относятся к окружающей действительности. Робкая фа нтазия или полное отсутствие её начинают сдерживать техническое творч ество, особенно творчество высокого уровня. Такое состояние дел властно требует специальных мер по развитию способности фантазировать. Психол оги выделяют до полутора - двух десятков творческих качеств, необходимых изобретателям. Все творческие качества включают в себя фантазии. Развив ать творческие качества - значит развивать воображение, фантазию. Развит ие творческого воображения способствует снижению психологической ине рции, развивает гибкость мышления, помогает видеть и принимать смелые не ожиданные решения, приучает к использованию необычных приемов, помогае т сохранить широкий кругозор и непредубежденность. Методики для развития воображения, памяти внимания, реч и "Несуществующие животные" Нарисовать "несуществующее животное", назвать его и описа ть его образ жизни. Методика используется как проективная на воображение ребенка. “Три желания” и "Шапка-невидимка" Ребенка просят назвать 3 желания, которые он хотел бы выск азать волшебнику, а затем ответить, хотел бы он, чтобы волшебник подарил е му шапку-невидимку и чтобы он с ней делал дома, на улице, в школе. Методика направлена на развитие воображения. По ответам можно судить о ц енностных ориентациях. "Игровая комната" Ребенка просят представить себе, что он пришел в волшебну ю комнату, где есть любые игрушки и можно играть в любые игры. Далее ему пр едлагается взять с собой двух знакомых ребят и придумать игру, в которую дети могли бы с ним поиграть. "Как играть в такую игру?" "А если дети не захот ят в это играть, что ты будешь делать? " и другие. Выясняется уровень развития общения со сверстниками. “Дорисовывание фигур" Предлагаются задачи на свободное дорисовывание незакон ченных изображений. Материал методики состоит из карточек с нарисованн ыми на них фигурами неопределенной формы. Ребенку дается задание дорисо вать каждую из фигурок так, чтобы получилась какая-нибудь картинка. Методика позволяет оценивать уровень развития воображения, способност ь создавать оригинальные образы. "Повторение слов и предложений" Фиксирует возможности детей заполнить и воспроизвести п редложенный словесный материал. В качестве такого материала даются 7-10 сл ов или простые фразы. Методика используется для проверки памяти. “Вопросы по картинкам” Детям предъявляют простые картинки и задают вопросы: "Кто это?", "Что здесь нарисовано?", "Что делает?" и т.д. Выявляется уровень развития активной речи. "Дополнение фраз" Содержит задачи на дополнение предложений с указанием п оследовательности событий во времени, причин и следствий. Ребенку после довательно предъявляются ряд предложений, в каждом из которых дается на чало фразы и нужно придумать конец. Используются предложения типа: "Девочка взяла кубики и…» "Мальчик весело смеялся, потому что..." "Если пойдет дождь, то ..." Методика выявляет способность детей последовательно рассуждать, устан авливать причинно-следственную связь, позволяет оценивать уровень реч евого развития, а также может быть использована для выяснения особеннос тей личности и общения ребенка. "Свободная классификация" Ребенку предъявляется ряд картинок, которые он должен ра зделить на группы, самостоятельно выделить основание группировки. Методика направлена на выявление элементов логического мышления. "Рассказ по картинкам" Содержит задачи на установление причинно-следственных о тношений. Ребенку дается набор картинок: "зерно", "росток", "цветок", "бутон", ко торые нужно разложить в порядке происходящих изменений, а затем объясни ть, почему он положил их так, а не иначе. Методика направлена на выявление способности ребенка устанавливать ло гическую последовательность событий и отражать её в речевой форме. "Фантастические гипотезы" Она выражена в форме вопроса: "Что было бы, если?". Для постан овки вопроса берутся первые попавшиеся подлежащие и сказуемые. Их сочет ание и дает гипотезу, на основе которой можно работать. Надо предложить детям поразмышлять: Что было бы, если бы (дальше назвать л юбой предмет и действие). Например. Что было бы, если внезапно исчезнет солнце? Что было бы, если внезапно исчезли все взрослые? Что было бы, если к нам пришел слон, крокодил? Что было бы, если я попал в страну стеклянных человечков? "Составление сказок" Используя как бы разные ключи, открыть для детей сказку в другом времени, месте действия. Например. Жили старик со старухой у синего моря в наше время. Красная Шапочка живет сейчас... Колобок живет на 10 этаже в доме с лифтом... Теремок стоит на высокой - высокой гор е или в море... Козлята живут на острове, а вокруг глубокое море... Дети делятся на группы по интересам по 2, 4, 8 и т.д. человек. Ста рая сказка в новом ключе зазвучит совершенно неожиданно и для нас и для д етей. Методика направлена на РТВ и развитие коллективного творчества. "Пальма", "Дерево", "Цветок" Детям предлагается представить себя любимым растением, протянуть руки вверх, ладошками к солнышку, и наполнить себя солнечной э нергией, здоровьем, любовью ровно столько, сколько нужно организму. “Копируем зверюшек" Один ученик изображает понравившегося зверя, а стальные отгадывают, что это за животное. Методика направлена на развитие вооб ражения. Невербальный метод общения В процессе общения большая часть информации передается невербальным методом, т.е. посредством жестов, позы, расположения и соблю дения дистанции между партнерами. Почему необходимо изучать и использовать на занятиях этот метод общени я? Изучение языка телодвижений является ещё одним средством научного поз нания о человеке, в частности детей и родителей, с которыми мы находимся в тесном контакте. Учеными были обнаружены более 1000 невербальных знаков и с игналов. Словесное общение в беседе занимает менее 35% , а более 65 % информаци и передается с помощью невербальных средств общения. Большинство иссле дователей разделяют мнение, что словесный ( вербальный) канал использует ся для передачи информации, в то время как невербальный канал применяетс я для "обсуждения" межличностных отношений, а в некоторых случаях исполь зуется вместо словесных сообщений. Например: воспитатуль может посмотр еть на балующегося ребенка изумленным взглядом, а он тут же поймет, что не правильно ведет себя.Обладая знаниями невербального общения , воспитат елю легче работать с детьми, легче понть, чем живет ребенок, что его беспок оит, волнует. Когда мы говорим, что человек обладает интуицией, мы имеем в виду, что он о бладает способностью читать невербальные сигналы другого человека и с равнивать эти сигналы со словами. Т.е., когда мы говорим, что у нас возникло чувство, что кто-то сказал неправду, мы в действительности имеем в виду, чт о заметили разногласие между языком тела и сказанными этим человеком сл овами. Во всем мире основные жесты не отличаются друг от друга. Когда люди улыба ются, они счастливы, когда они печальны - хмурятся, когда сердятся - у них се рдитый взгляд, когда пожимают плечами - в растерянности и т.д. О таких обще известных сигналах говорить нет необходимости. Как контролировать взгляд ребенка при объяснении, когда демонстрируют ся таблицы, наглядные пособия - об этом необходимо знать каждому воспита телю. Если ребенок держит пальцы во рту. Человек кладет пальцы в рот в состоянии сильного угнетения. Это бессозна тельная попытка человека вернуться к тому безопасному, безоблачному вр емени в грудном возрасте, когда ребенок сосет палец, ручку и все что ему по падается под руку. Если жесты, связанные с прикрытием рукой, обозначают обман, пальцы во рту говорят о внутренней поддержке и одобрении. Когда слушатель начинает подставлять руку для того, чтобы опереть на нее голову, это верный признак того, что ему стало скучно. Степень наскучиван ия соотносится с выраженностью использования руки как опоры. Предельна я скука и отсутствие интереса видны, когда голова полностью лежит на рук е. Для учителя этот жест означает - внимание! Срочно меняй тактику или мате риал! Нужна пауза! Если человек скрещивает руки и ноги, то он нервничает. Это является явным сигналом того, что он чувствует опасность или угрозу. Невербальному общению необходимо учить. Для этого разработаны различн ые методики и упражнения. Например: Мимическая гимнастика Ребенку предлагается выполнить несколько простых упраж нений, которые помогут ему научиться правильно выражать и осознавать пр остейшие эмоциональные проявления. Сморщить лоб, поднять брови. Рассла биться. Сохранять лоб и глаза такими в течение некоторого времени. Сдви нуть брови, нахмуриться (сердимся). Расслабиться. Полностью расслабить брови, закатить глаза (равнодушие). Расслабиться. Расширить глаза, рот от крыт, руки сжаты в кулаки, все тело напряжено (страх). Расслабиться. Расслабить веки, нос, щеки, опустит ь уголки губ (лень). Расслабиться. Расширить брови, сморщить нос (брезгли вость). Расслабиться. Сжать губы, прищурить глаза (презрение). Расслабить ся. Улыбнуться, подмигнуть (радость, веселье). Игра направлена на изучение и осозн ание ребенком мимических мышц лица и связанных с их движением эмоционал ьных выражений, тренировку выразительной мимики. Л и т е р а т у р а 1. Амонашвили Ш.И. Как живете, дети ?- М.: Просвещение, 1986. 2. Акбашев Т. Ф. Педагогика жизни. - Ростов н/Д , 1993. 3. Барщенков а О.В. Психология развития личности. - Ростов н/Д: РОИУУ , 1993. 4. Безруких М.М., Ефимова С.П. Знаете ли вы своего ученика? - М.: Просвещение, 1991. 5. Выготский Л.С., Лурия А.Р. Эт юды по истории поведения. - М.: Педагогика, 1993. 6. Игры по ра звитию творческого воображения по книге Дж. Родари “Грамматика фантази и”. - Ростов н/Д, 1991. 7. Карнеги Д. Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей. - М.,1991. 8. Корбеков М., Фотина Л. Дорога в молодость и здоровье. - М.: Знание, 1995. 9. Кукушин В. С. Экология человека. - Ростов н/Д: РОИУУ, 1993. 10. Платонов К.К. Занимательн ая психология. - М.: Молодая гвардия, 1986. 11. Фрейд З. Пс ихология бессознательного. - М.: Просвещение, 1990. 12. Чистяков а М.М. Психогимнастика. - М.: Просвещение, 1990. Приложение № 1. Примерные комплекс ы гимнастики после сна (лежа в постеле) Гинастика после сна п озволяет пробудить организм, нормализовать кровообращение, снять вяло сть и сонливость, быстро прийти в бодрое состояние и настроение. Проснув шись, улыбнуться. Затем, лежа на спине, дети растирают ладони, поглаживают руки от кистей вверх, ладонями ратирают ушные рауоывины, круговыми движе ниями по часовой стрелке поглаживают живот. Потом дети отбрасывают одея ло и закрываются одеялом (элемент оздоровительного закаливания). Убирае тся из-под головы подушка, одеяло отктдывается, и выполняются упражнения . 1 комплекс. 1. И.П.: лежа на спине, рук и вдоль туловища. Спокойно сделать глубокий вдох-выдох. (количество прои звольное) 2.И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, руки вверх (2 раза). 3. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуться, руки вверх (2 раза). 4. И.П.: лежа на спине, повернуться на правый бок, затем на левый бок. Руки ввер х. (2 раза) 5. И.П.: лежа на спине, руки под голову. Потянуть правую ногу пяткой вперед, но сок на себя. То же левой ногой (4 раза каждой ногой). 6. И.П.: упражнение №5 выполним двумя ногами одновременно (4 раза). 7. И.П.: лежа на спине, руки вверху.опустить руки вдоль туловища, вернуть в ис ходное положение (5 раз). 8. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Обхватить руками согнутые в колен е ноги, подбородок прижать к коленям и сделать несколько покачиваний (2 ра за) 9. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Спокойно сделать вдох-выдох. 2 комплекс. 1. И.П.: лежа на спине, рук и под голову, ноги прямые. Отведение и приведение стоп (10 раз) 2. И.П.: лежа на спине, руки под голову. Попеременное отведение и приведение с топ (10 раз). 3. И.П.: лежа на спине, руки под голову. Поднять правую ногу вверх (нога прямая, носок оттянут). Принять И.П. поднять левую ногу. Принять И.П. (12 раз) 4. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Опираясь на руки и пятки, поднять т аз вверх. Принять И.П. (6 раз). 5. И.П.: лежа на спине, руки под подбородком. Поднять правую ногу вверх (нога п рямая, носок оттянут). Принять И.П. поднять левую ногу. Принять И.П. (12 раз) 6. И.П.: лежа на животе, руки вверх. «Лодочка» (держать 10 сек.) 7. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх – вдох. Принят ь И .П. – выдох (6 раз) 3 комплекс 1. И.П.: лежа на спине, рук и вдоль туловища. Поднять руки вверх – вдох. Принять И.П. – выдох (6 раз). 2 И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Сгруппироваться (обхватить рукам и колени, подбородок прижать к коленям). Принять И.П. (6 раз). 3. И.П.: лежа на спине, руки за головой. «Ножницы» (скрестные махи ногами) – 10 с ек. (5 сек. Перерыв)(4 раза). 4. И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опустить колени на кровать впр аво. Принять И.П. то же влево. Принять И.П. (10 раз). 5. И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища. «Коробочка» (2 раза). 6. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх – вдох. Принят ь И.П. – выдох (6 раз). Приложение № 2. Упражнения для коррекции осанки. Профилактика сколеоза. (на основе китай ского искусства движения:Цигун, Тай-цзи, Кун-фу) Упражнения носят игр овой, сюжетный характер, выполняются на высоком эмоциональном уровне, пл авно.одно движение без остановок переходит в другое, помогая сохранять о браз. Способствует исправлению имеющихся нарушений, их коррекции, укреп лению мышц спины, плечевого пояса, брюшного пресса – «мышечного корсета ». 1. «Кошка просыпается». Это упражнение разви вает подвижность и гибкость позвоночника. И.П.: встать на четвереньки с опорой на предплечья, расслабить шею. Потянут ься, выпрямляя руки и поднимая голову. Оторвать руки от пола, развести их в стороны и вытянуть вперед. Принять И.П. на прямых руках. Выгнуть спину, про гнуть. Повторить 3 раза. Напоследок вытянуть руки вперед, потянуться, при э том можно зевать. 2. «Тигр готовиться к п рыжку» Это упражнение улучш ает осанку и развивает реакцию. И.П.: стоя, стопы вовнутрь, руки опущены вдоль тела. Слегка присесть, пригот овиться к прыжку. Согнуть пальцы рук, быстро подныть руки вверх, выпрямит ь ноги, постоять в этом положении несколькосекунд, затем медленно опусти ть руки и расслабиться. Повторить 6 раз. Затем поползать на четвереньках. 3.«Черепаха выглядыв ает из панциря и прячется обратно» Это упражнение укрепляет шейные позвонки. Его полезно делатьпри большо й нагрузке в области шеи и плеч, также, если болит голова от напряженной ра боты. И.П.: стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. Слегка присесть, расслабить ш ею, втянуть ее в плечи, постоять несколько секунд. Покачать головой влево- вправо и медленно вернуться в И.П., вытянуть шею. Повторить 3-4 раза. 2. «Медведь осматривается вокруг и защищается от врага» Это упражнение укрепляет грудной отдел позвоночника, улучшает подвижн ость плечевых суставов. И.П.: стойка ноги врозь, колени согнуты, поднять руки, согнуть их в локтях, па льцы вверх. Повернуть туловище влево, а правую руку отвести в сторону, лег ким скользяим движением опустить левую руку вниз (отогнать пчел). Вернут ься в И.П. и проделать то же в другую сторону, повторить упражнеие по 3 раза в каждую сторону. 3. «Сова вглядывается в темноту» Это упражнение помог ает расслабить мускулатуру шеи и плеч. Оно укрепляет глазные мышцы и поз воляет сохранять правильную осанку в сидячем положении. И.П.: сесть на край стула, ступни поставить параллельно на ширину плеч, рук и опущены вниз. Медленно поднять руки в стороны, пока ладони не достигнут уровня шеи, затем соединить большой и указательный палец, чтобы образова лся кружок, повернуть головуналево, поднять левую руку на уровень глаз и посчмотреть через круг двумя глазами, при этом поднять мышцы спины и шеи. Расслабиться, вернуться в И.П. то же в левую сторону. Сделать вдох, поднест и обе руки к глазам, соединить большие и указательные пальцы, чтобы образ овался большой круг, широко раскрыть глаза, посмотреть через круг. На выд охе опустить руки, расслабиться, закрыть глаза, сделать несколько глубок их вдохов,не открывая глаз. Повторить 3 раза. 4. «Орел испытывает свои крылья» Это упражнение важно для тренировки равновесия, оно укрепляет мускулатуру ног и способствуе т подвижности плеч и рук. И.П.: стойка ноги врозь, руки в стороны. Сделать правой ногой маленький шаг вперед, стопу левой ноги развернуть в сторону. Покачаться в этом положен ии вперед-назад. Руки в стороны – вперед. Наклониться, перенести тяжечст ь тела на впереди стоящую ногу, сомкнуть руки впереди, перенести тяжесть тела назад, разводя руки в стороны. Повторить 3-5 раз. 5. «Аист стоит на одной ноге и чист ит перья» Стояние на одной ноге способствует развитию равновесия. Попеременное сгибание и разгибание рук при этом развивает координациюдвижений и стимулирует связь между л евым и правым полушариями головного мозга. И.П.: основная стойка. Перенести тяжесть тела на левую ногу, при этом согну ть ее во всех суставах, правую ногу поджать наверх, чтобы стопа прилегла к икре левой ноги. Через стороны поднять руки до уровня плеч, ладонь смотри т вниз. Правый локоть опускается вниз, а кисть двигается к плечу. Вернуть р уку в И.П. то же – левой рукой. Руки движутся поочередно. Повторить 3 раза. Т о же на другой ноге. Вернуться в И.П., медленно наклониться вперед, лекко по трясти руками и плечами, плавно выпрямиться. 6. «Журавль шагает, взмахивая кры льями» Это упражнение трени рует равновесие, помогает ориентироваться в пространстве. И.П.: основная стойка. Перенести тяжесть тела на левую ногу, согнув при это м все суставы, сделать правой ногой «шаг журавля», при этом совершенно ра сслабить носок и слегка коснуться пола пальцами ноги. Одновременно поня ть руки через стороны вверх, опуская ногу, опустить руки. Повторить 3 раза. то же на другой ноге. 7. «Слон принимает песочную ванн у» Это упражнение дает в озможность почувствовать собственное тело. При этом расслабляется обл асть шеи и затылка. И.П.: основная стойка, руки вдоль туловища. Левой рукой через подмышку обхв атить правое плечо, верхнюю частьтуловища слегка наклонить вперед, прав ая рука свободно висит. Раскачиваться взад-вперед, рукой размахивая подо бно хоботу слона. То же – другой рукой. Встать, слегка расставив ноги, ск рестив обе руки внизу живота. Расслабиться, остаться в этой позе некотор ое время. 8. «Обезьяна скачет кругами и бье т себя в грудь» Это упражнение помог аетдетям перестать капризничать и скандалить. И.П.: стойка ноги врозь, руки sdljkm туловища. Присесть и подпрыгнуть несколько раз как можно выше. Поскакать, попрыгать по комнате, при этом можно кричат ь, корчить рожи. Встать, побить себя кулаками в грудь. Сесть на пол, скрести в ноги, положить руки на живот, оставаться в таком положении, пока не восст ановиться дыхание. 9. «Змея сбрасывает кожу» Это упражнение дает н агрузку позвоночнику во всевозможных положениях. И.П.: лежа на спине, руки вдоль тела. Перекинуть левуюногу через правую и по ставить ее на уровень правого колена. Подошва стоит на полу, колено смотр ит вверх. На выдохе повернуть ноги вправо, ам голову влево. При этом потяну ться вверх и и вниз, напрягая позвоночник. Вернуться в И.П. то же влево. Повт орить 3 раза. 10. «Еж сворачивается клубком» Это упражнение позво ляет детям отключиться, уйти в себя, если они чем-то расстроены. Это необхо димо для того, чтобы найти силы для защиты собственной личности. Лечь на спину, свернуться клубком. Дышать спокойно, все внимание сосредо точить на дыхании, наслаждаясь покоем. Приложение № 3 Физкультурное за нятие с элементами психогимнастики (с использованием интерактивной до ски) Психогимнастика – э то специальные занятия, направленные на развитие и коррекцию познавате льной и эмоционально-личностной сферы психики ребенка. Между телом и пси хткой человека и его сознанием существует тесная связь. Учитывая это, мо жно использовать физические упражнения не только для физического сове ршенствования, но и для развития памяти, внимания, воли, воображения, разв ития творческих способностей. С помощью этих упражнений у детей развива ются навыки концентрации, пластика, координация движений. Упражнения со провождаются различными текстами, помогающими детям лучше представить тот или иной образ и войти в него. Тема занятия: «На морском берегу» Начинается занятие с показа слайдов на тему «Море. Отдых на берегу». Слай ды демонстрируются под запись звуков морского прибоя. Это позволяет дет ям войти в образ, настроиться. После просмотра слайдов детям предлагается представить себя на берегу моря с прозрачной, ласковой водой. - Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что вы на берегу моря. Легкий ветерок треплет ваши волосы. Вы стоите у самой воды. Волны с тихим шелест ом набегают на берег, касаются ваших ног. Вода теплая, приятная. Вам это оч ень нравится. (фонограмма плеска волн) Вводная медитация. Упражнение «Выли вание из кувшинчика» И.П.: сидя на пятках, руки на бедра, медленно наклонить голову и вылить из го ловы все, что накрпилась плохого: боль, обиду, злость, зависть. Представить свою голову кувшинчиком, из которого надо вылить грязную воду. Прогуляемся по берегу моря. Нагретый солнцем песок приятно касается ваш их стоп. Погрузите стопу в песок, пошевелите пальцами ног, почувствуйте е го. Какой песок? Расскажите о ваших ощущениях (приятный, теплый, влажный, м окрый, прохладный внутри). Иде5м по берегу: - ходьба обычная - ходьба на носках - ходьба спиной вперед - бег медленный - бег широким шагом - бег голопом - ходьба обычная Представьте, что накатилась большая волна и смыла вас в море. Мы на морско м дне. Расскажите, что вы видите? (ракушки, водоросли, рыбки проплывают, кра б ползет, медузы плывут) 2. Общеразвивающие упражнен ия: «Морские водоросли» Представьте водо росли в морской воде. Расскажите, что вы видите (водоросли тянуться вверх к солнцу, но вода качает их влево-вправо; рыбки прячутся в водорослях; пузы рьки воздуха, как шарики, качаются на водорослях) И.П.: ноги врозь, руки внизу. Поднять прямые руки перед собой вверх. Наклони ть туловище вправо. Выпрямиться, поднять руки вверх. Принять И.П. то же – в лево. «Плавающие лягуш ата» И.П.: ноги врозь, сле гка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью. Развести руки в стороны, очертить перед собой круги, выпрямить ноги, подняться на носки. П ринять И.П. повторить упражнение 6-8 раз. «Волны»И.П.: руки вытянуты вперед на уровне плеч.раз – и- мягко изображает ся волна – правая рука немного вниз, левая – вверх. Два – и – левая рука слегка поднимается вверх, а правая опускается вниз. Повторить упражнени е 6-8 раз. «Морской конек» И.П.: основная стой ка, руки на пояс. 1 - Выпад вперед правой ногой. 2-3 – пружиничстые покачивани я. 4 – И.П. 5-6 – то же левой ногой. Упражнение повторяется 6 раз. «Морская черепах а» И.П.: сидя на полу, ко лени подтянуты к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям. 1-2 – по днять вверх-вперед прямые ноги (угол), руки в стороны, голову поднять, шею в ытянуть. 3-4 – вернуться в И.П. упражнение повторить 6 раз. «Кит плывет» И.П.: лежа на спине, п рямые руки за головой. 1 – повернуться на правый бок. 2- И.П.3 – повернуться н а левый бок. 4 – И.П. упражнение повторить 6-8 раз. «Дельфин» И.П.: основная стой ка, руки на поясе. 1-3 – прыжки на месте на двух ногах. 4 – прыжок с повыоротом на 90 градусов. Упражнение повторить 2-3 раза. Подвижная игра «К рабы» Дети разбиваются на пары. Играющие встают спиной друг к другу, сплетаются руками за локти. Д вигаются до определенного места и возвращаются обратно. Побеждает пара, быстрее других вернувшаяся на исходную позицию. (победители получают ме дали-ракушки) «Нагоним волны» (упражнение на восстановление дыхания) И.П.: ноги врозь. Наб рать воздух, надуть щеки – вдох, плавно наклониться вперед-вниз, легко по стукивая по щекам, плавно выдыхать воздух. Поднялись большие волны и выкатили всех на песчаный берег. (построение в шеренгу) Основные движени я. 1. Ходьба пмерекатом с пятки на носок (по влажному теплому песку) 2. Прыжки – перепрыгивание чер ез шнур (длиной 4м), положенный вдоль зала, справа и слева от него. 3. Метание мешочков или маленьк их мячей в вертикальную цель (расстояние 3м) правой, а затем левой рукой. 4. Пролезание чекрез обруч прав ым и левым боком, не касаясь руками пола. 5. Ходьба по гимнастической ска мейке. Дойдя до середины, повернуться на 360 градусов (маленький поворот) и п ойти дальше. Посмотрите: приближается кораблик. Что происходит на воде? (набегают вол ны, чайки кричат испуганно) «Кораблик» Мы на корабле. Ноги расставим пошире, руки за спиной. Качнуло палубу – прижать к полу правую ногу. Выпрямились, расслабились. Качнуло в другую сторону… Стало палубу качать, Ногу к палубе прижать! Крепко ногу прижимаем, А другую – расслабляем. Сели. Руки на колени, А теперь немного лени. Напряженье улетело, И расслабилось все тело. Наши мышцы не устали И еще послушней стали. Дышится легко… ровно… глубоко… Подвижная игра «М оре волнуется» Участники встают в обручи (малого диаметра), расположенные на расстоянии одного метра дру г от друга. Водящий проходит между игроками, останавливается около кого- нибудь и говорит: «Море волнуется». Тот выходит из обруча и идет за ним. Во дящий уводит всех детей, взявшихся за руки, дальше от обручей. В это время один обруч убирается. Водящий подает команду: «Море спокойно», все отпус кают руки и бегут занимать обруч. Тот, кто остается без него, становится во дящим. Повтор 3-4 раза. Релаксация «Сон н а берегу моря» Дети ложатся на по л, закрыв глаза, и слушают шум моря (используется звукозапись). Руководите ль спокойным голосом рассказывает о том, что всем снится один и тот же сон . В этом сне они видят море с прозрачной голубой водой, через толщу которой можно рассмотреть подводный мир: необыкновенные водоросли, диковинных рыб и медуз, веселых дельфинов. Затем – пауза. На счет 1-3 дети просыпаются и встают.
