Эссе: Биомеханические основы техники лыжных ходов

При скорости 2,75 м/с у испытуемого были обнаружены максимальные длина шага — 2 м 20 см, сила правой ноги при отталкивании — 113,9 кг, сила правой руки — 15,6 кг, пульс — 166,7 уд/мин, минимальная частота движений — 74,3 шаг/мин.

При обучении замечено малое снижение ЧСС по отношению к естественному варианту хода в двух случаях: при укороченном на 21 см (11%) скользящем шаге и при расслаблении соответственно на 3,4 (р < 0,01) и 2,5 (р < 0,05) уд/мин. При других вариантах попеременного двухшажного хода (за исключением естественного) пульс повышался.

Однако следует заметить, что задание 'уменьшить вертикальные колебания тела' не было выполнено испытуемыми: вертикальные ускорения не только не уменьшились, но даже незначительно возросли.

То же было обнаружено при удлиненном шаге и передвижении с одновременным отталкиванием рукой и ногой. При укорочении же скользящего шага наблюдалось некоторое снижение вертикальной и горизонтальной составляющих ускорения тела, и это, видимо, повлекло снижение ЧСС. Однако этот факт остается спорным, так как, во-первых, решалась обратная задача гонки — испытуемый стремился снизить пульс на стандартной (далекой от соревновательной) скорости, а не увеличить последнюю до максимальной при тех же энерготратах, а во-вторых, имеются убедительные факты целесообразности пере-

движения по дистанции гонки более длинным шагом с пониженной частотой движения.

Объяснение полученного результата заключается, видимо, в том, что спортсмен начал занятия, используя повышенную длину шага. Это подтвердилось другими естественными режимами хода — в них длина шага уменьшилась по сравнению с начальным.

При расслаблении уменьшения механической работы обнаружено не было, однако пульс значительно снизился. По-видимому, это произошло за счет исключения лишнего напряжения неработающих мышц, лучшей межмышечной координации, уменьшения работы дыхательных мышц и др.

Таким образом, предложенная методика прошла первую практическую проверку. Использованная статистика невелика, поэтому рано еще представлять обнаруженные факты в виде закономерностей. Однако можно утверждать, что такой подход позволяет с достаточной точностью выявить индивидуальные биомеханические параметры лыжных ходов; он может быть использован для обучения оптимальной технике и выбору целесообразной тактики передвижения по дистанции. Эффективность методики может быть повышена при условии решения прямых задач гонки — увеличения соревновательной скорости при тех же энерготратах, а также при использовании системы срочной информации с высокой разрешающей способностью.